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胖胖的女同胞们怎么减肚子上的肉肉?

日期:2014-11-01 阅读:0num
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  胖胖的女同胞们都知道肚子是最容易累积赘肉脂肪的地方,也是最难瘦下去的部位。所以减小肚子也是个艰难的过程,尤其是夏季,小肚腩最容易变大的时节。因为屋外天气炎热,mm们往往久坐于空调房中,导致腹部的赘肉日益增长,从而出现游泳圈,严重影响身材曲线。胖胖胖的女同胞们怎么减肚子上的肉肉呢乌鲁木齐减肥专家教你如何轻松甩掉小肚腩,打造完美s腰身。

  一、醋茶减肚子健美法

  这是一种最轻松、最简易的、最传统的有良效的减肚子大法,每天用一个醋疗方或喝上几杯瘦身茶,一般只要坚持l一3个月左右,并适当节食,尤其禁、食高脂肪类食物,参加一定量的体育锻炼,就会获得良好的瘦肚子健美效果。

  二、日常生活瘦腹法

  1、仰面睡觉。侧向易让骨盆歪斜,仰面睡觉的姿势比较好。

  2、要有充足睡眠。睡眠不足会使褪黑激素无法顺利合成,也会使血清素下降、可体松上升,另身体也会因疲累出现代偿作用,也就是想吃进更多食物补充能量导致更易发胖。

  3、坐着时,收紧臀部。很多人办公室坐着工作,这时候收紧臀部,能让骨盆保持直立状态,在适量的吃点番茄、凤梨、苹果、葡萄柚、葡萄柚酸性物质增加消化液,促进消化功能,加之营养很容易被吸收。食物纤维和果胶减少热量摄取,促进肠胃蠕动。

  三、跳舞减肚法

  大动作、强节奏的舞蹈可以燃烧脂肪和卡路里,跳舞让腰变细还可以健身。比如标准舞,肚皮舞。跳舞减少肚子上的脂肪堆积,从而达到平坦。

  效果,这不仅是在身体上得到了美感,更让自己的心里上得到了精神的愉悦。还可以配合使用普洱茶晶,普洱茶晶对脂肪的代谢有很好的效果,对降低人体所含三酸甘油脂、胆固醇、血尿酿等有不同的疗效。普洱茶晶能开胃消滞、抑菌减肥、减肚腩。

  温馨提示:爱美的mm们要坚持自己的目标和计划,进行一步步减掉肚子的肉肉,露现出纤细腰肢,只要持之以恒,你会见到日趋平坦的小腹。

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