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哪些食物可以降血脂

日期:2014-04-02 阅读:0num
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  1、燕麦片

  燕麦中含有丰富的可溶性及不可溶性纤维,能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。因此早餐冲点燕麦片还是很不错的选择。

  2、苹果

  苹果含有丰富的果胶,有降胆固醇的功效,今天开始,爱上吃苹果吧。

哪些食物可以降血脂

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  3、姜

  姜中的成分“生姜醇”及“姜烯酚”是降胆固醇的有效成分,可以将晒干的姜磨成粉冲热水喝下即可。

  4、玉米

  其实煮玉米是最简单的做法。

  常食玉米油也可降低胆固醇并软化血管。

  5、山药

  山药可是好东西,它含有的黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化,减少皮下脂肪沉积,能避免肥胖。

  6、芹菜

  芹菜含有较多纤维,能起到降血脂、降血糖作用。

  7、山楂

  其中含有的果胶是可溶性膳食纤维,有降低胆固醇,预防动脉粥样硬化的作用。

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